為什麼40歲後「老得快」？老中醫教你：每周喝一次補回來　想不年輕都難

人到40歲之後，衰老的狀態就越來越明顯了，這跟身體的內分泌等等都有很大的關係，你知道這種情況到底該怎麼辦嗎？是什麼原因引起的嗎？

中醫告訴你，為什麼40歲後老得快，教你每周喝一次補回來!

那怎麼做，怎麼養才能把身體調到最健康的狀態呢？ 老中醫的經驗總結出，要從精、氣、血來調節~

食物經過消化分解成為支持生命新陳代謝的重要營養物質，即為津液，津液經絡滲入血脈之中，成為化生血液的基本成分之一。

津液使血液充盈，並濡養和滑利血脈，而血液環流不息。

當歸的主要功效是補血和血，活血通經，調經止痛，潤燥滑腸的功能，因為女性特殊的生理機制，尤為需要補血。

我們經常看到有人面色白凈，但是無血色，說話有氣無力，身體發冷，這就是血虛的典型表現。

氣血三寶湯

★ 精氣血一次補齊 ★

老母雞或者烏雞，也都是我們用來補益的經典食材，和黃芪、當歸、黨參一起煲湯，食肉喝湯，味道鮮美，且效果顯著。

★ 氣血三寶湯 ★

材料：黃芪10克、當歸2片、黨參10克、雞肉750克、薑適量。

做法：

雞肉切塊，薑切片，將三款藥材洗凈後，用清水浸泡2小時；雞肉涼水入鍋煮開，撇去血沫和油脂，煲出來的湯水更清澈清甜；

將雞肉連同泡好的藥材放入湯鍋，加2L清水。小火慢煮後大火煮滾，再轉小火慢燉，前後共計2小時；起鍋後加入適量鹽，攪拌均勻即可食用。

溫馨提示：

為保證營養不流失，推薦使用砂鍋；如果使用電磁爐的話，煲湯時間建議延長1小時；

可加入10顆紅棗、5克枸杞一起燉，口感營養更佳；一定不要加入雞精、醬油等調味料。

孕婦不宜，經期、感冒期間不宜食用；脾胃濕熱、體質過敏、大便溏泄者慎服；

不可與蘿蔔、菊花、糯米、芝麻、李子、綠豆、芥末等同用。

這道養生的葯膳，一定要記好，每周喝一次，家裡人的身體，都會越來越好，

有病治病，沒病養身，就是要通過日常的飲食和作息來調養，趕快告訴家裡的人吧~

年過四十要注意了！吃這7種食物容易導致血管硬化、堵塞，對血管傷害最大！別吃了！

年輕的時候，熬夜，聚餐，飲酒，這些行為對於我們來說都是家常便飯，我們的身體也並沒有

感到哪裡不適，年輕就是要瘋狂的揮霍青春！

但是隨著年齡的增長，我們的身體器官會開始衰老，人在40歲之後，

就會明顯感受到身體的衰老，熬夜、飲酒就會立刻覺得有力不從心的感覺。

很多食品，也不能隨意吃了，否則疾病就會找上門來，尤其是心血管疾病。

今天和大家聊聊。40歲之後，吃哪些食品對血管傷害最大。

【什麼是血管硬化？】

年輕的時候，我們身體的血管是很有彈性的，而隨著年齡的增長，我們的血管也會變得慢慢的老化，而我們的飲食和生活作息如何不合理，還會導致血液中甘油三酯等雜物在血管中堆積，導致血管內壁變厚，變硬，彈性減小，也就是我們常說的血管硬化，嚴重的會導致血管閉塞，危害我們的健康。

血管硬化是我們身體的一種危險的信號，極易誘發心絞痛、腦出血、冠心病、腦梗死等危害生命的嚴重疾病，因此保證血液的健康，血管的彈性，是延長壽命，保持健康的關鍵。

【血管硬化自測】

我們的血管健康嗎？這個問題對於40歲之後的人們，都是很難回答的問題，需要我們在醫院進行專業的健康檢測才能了解。但其實血管硬化，我們在日常生活中，身體也會出現一些徵兆。如果大家出現以下情況中的4種以上，說明你的血管健康是非常值得關注的了，最好是到正規的醫院做以下健康檢測。

1、記憶力衰退，對數字、日期、人地

2、名忘得快，剛想做的事轉身就忘了。

3、性格改變，易激動，喜怒哀樂變化無常。

4、體重超重。

5、注意力不集中，思維反應變遲鈍。

6、動作變得遲鈍。

7、頭暈、頭痛，時輕時重，反覆發作。

8、拿筷子或筆時，手部會輕微顫抖。

9、睡眠很淺，醒後難入眠，多夢，並常失眠。

10、容易倦怠，提不起勁。

【這些食品，導致血管硬化】

1、大量飲酒

偶爾適量的飲酒，對我們的健康是有一定的益處的，但是長期的大量的飲酒，對我們的血管危害是極大的。因為酒中含有會使血清中甘油三酯含量增高的乙醇，大量的飲酒會導致血管中血栓的形成，甚至是導致嚴重的血管硬化。

2、動物內臟

動物內臟有些是非常美味的，並且動物內臟含有一定的維生素和礦物質，對健康也有一定的益處。但是人們過了40歲之後，就要少吃動物內髒了，這是因為動物內髒的除了營養物質，還含有大量的額飽和脂肪和膽固醇，這對於我們的血管健康有危害。

3、動物血

40歲之後，建議也不要經常吃動物血，包括豬血、雞血、鴨血等等，因為動物血中含有大量的膽固醇，對血管健康極為不利，不建議常吃和過量食用。

4、甜食

很多中老年朋友都喜歡吃甜食，但是糖分攝入過高，那麼過量的糖分會在身體中轉化為影響血管健康的脂肪，同時糖分攝入過多，還會導致身體中礦物質流失，影響身體的整體健康狀態。

5、油炸食品

油炸食品不僅易產生對人體健康不利的致癌物質，並且油炸食品熱量很高，會導致血脂增高，易導致血管硬化。

6、速食麵

速食麵營養價值低，並且鹽分高、熱量高，並且含有一定的反式脂肪酸，對血管有很大的負面影響。

健康是一個永恆的話題，很多女性為了追求外在的美而忽略了健康本身，實際上女人最大的追求應該是擁有一個強健的身體，它會讓你由內而外散發著光芒。

女人一生要養成的7個好習慣，看看你佔了幾個？

1、每天喝飽水：

都說女人是水做的，美麗的女人更離不開水的滋養。《中國居民膳食指南2016》推薦，成年女性每天的飲水量要達到1500ml。尤其是早晨起床後，一定要第一時間補充一杯白開水。

因為人體經過一晚上的睡眠，身體的新陳代謝一直在進行著，水分會通過皮膚、呼吸等方式不斷消耗。這個時候喝一杯溫開水，可以及時為身體補充水分，同時還能起到潤腸通便的效果。

2、每天睡好覺：

熬夜是美麗最大的殺手，尤其是女性，太晚睡覺會使身體內分泌紊亂、皮膚粗糙無光。女性最好11點之前準時睡覺，睡覺前喝一杯熱牛奶、敷個面膜或泡個熱水澡。

3、少吃甜食：

雖然經常吃甜食可以促進大腦分泌多巴胺，讓你感覺更快樂。但是女性如果甜食食用過多，會增加肥胖的風險，同時也會使容顏過早地衰老。因為糖類會與蛋白質接觸，產生糖基化反應，使得肌肉鬆弛、皺紋增多，還會加重痤瘡的生成。

4、少吃鹽：

現在大多數人口味偏重，尤其是在外就餐，很容易導致食鹽攝入超標。殊不知，女性吃太多的鹽分，會使皮膚縮水性降低，老化速度加快，容易出現皺紋等。

同時，經常重口味的女性容易罹患心腦血管疾病，過多的鹽分也會增加腎臟負擔，促進身體衰老。

5、少吃油炸食品：

食物經過高溫油炸過程，會產生一定量的過氧化物，皮膚、身體組織器官都不喜歡過氧化物的「侵襲」，所以女性少吃油炸食品，不僅可以保護心腦血管，同時也會讓你的皮膚衰老得更慢。

6、多運動：

都說運動是女人最名貴的化妝品，因為每天半小時以上的有氧運動，可以讓你的身材更加苗條、皮膚更加緊緻，身體也越來越強壯。

有些人擔心運動多會長出很多肌肉，其實這是你想多了，多運動可以減少體內脂肪的比例，會讓你的身材看起來更有型，人也會越來越年輕。

7、保持樂觀：

俗話說，笑一笑十年少。女人一定要養成樂觀的心態，不管遇到什麼事情都能從容地面對，這樣的女人永遠笑對生活，生活也不會虧待了她。